お知らせ

皆さんは青汁をどのような時に飲まれていますか?
朝起きた時や、何かの活動をする前後など、人によって様々だと思います。
実は、飲む時間によって青汁がもたらす効果が変わることをご存知でしょうか。
青汁はいつ飲んでも体に良いものです。
しかし、飲む時間を工夫することで、期待を超えた影響を体に与えてくれます。
せっかくなら、自分の体に合った効果をもたらしてくれる時間に飲みたいですよね。
今回を機に、青汁を飲む時間を見直してみませんか。
今回は、青汁をより効果的に飲める時間をお伝えします。

青汁を飲むのにオススメの時間は3つあります。
自分の体に合った時間を探してください。

１、栄養素を気にする人は　起床後に！

青汁が持つ栄養素に注目して、飲まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そのような方は、起床直後に青汁を飲むのがオススメです。
「寝汗」という言葉があるように、就寝中の体は想像以上に汗をかいてしまいます。
勿論、汗をかいているわけですから、体のエネルギーも消費してしまっているのです。
そのため、目覚めた直後の体は非常に栄養を吸収しやすい状態になっています。
このような理由から、起床直後に青汁を飲むことで、青汁の栄養素を効果的に補給できるのです。
冷たいものを一気に飲むのは体に負担をかけてしまいます。
慌てずに少しずつ飲みましょう。

２、痩せたい方は　食前に！

多くの野菜が使われている青汁は、それらが持っている食物繊維を多く含んでいます。
食物繊維はダイエットと大きな関わりがあることご存知でしょうか。
食物繊維は、満腹感を感じる神経を刺激します。
それによって、食べ過ぎを防いでくれるのです。
その上、血糖値の上昇も抑えてくれます。
青汁を飲むだけで、大抵の生活習慣病を改善することができるでしょう。
そのような青汁の効果に期待したい方は、食事前に飲むことをオススメします。
食事前に満腹感を与え、食べ過ぎなどによる肥満の原因を避けましょう。

3、便秘解消には朝食の時間に

便秘解消を期待したい方は、朝食の時間に飲みましょう。
青汁に詳しい方は、「便秘解消なら就寝前じゃないの?」と思われるかもしれませんね。
先程お伝えしたように、青汁には豊富な食物繊維が含まれています。
就寝前に飲んでしまうと、睡眠中に腸が動いてしまい、寝苦しくなることがあるのです。
それが原因で体調を崩してしまえば、元も子もありませんよね。
朝食時に青汁を飲んで、日中に便秘解消できるように成りましょう。

まとめ

今回は、青汁をより効果的に飲める時間を3つご説明しました。
時間を工夫して青汁を飲むことも大切ですが、毎日続けて飲むことが最重要です。
無理はせず、毎日続けられる時間で青汁を飲み続けましょう。